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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

【2024】堪輿神社 堺市のお祭り(例祭)を紹介! 堺の街を見守る、六柱の神々 10月

堪輿神社は、大阪府堺市北区百舌鳥本町に鎮座する神社です。 天之御中主神、高御産巣日神、神産巣日神、国之常立神、大国主神、少彦名神の六柱の神を祀っています。 住所: 大阪府堺市北区百舌鳥本町2-134 電話番号: 0722-57-8981 アクセス: JR阪和線百舌鳥駅から徒歩15分 例祭日: 10月17日 スポンサーリンク 例祭の主なイベントと催し物 堪輿神社の例祭は、10月17日に行われます。 例祭では、神輿渡御や獅子舞、太鼓などの奉納が行われます。 神輿渡御 神輿渡御は、例祭のメインイベントです。 神輿は、神社から氏子地域を巡行します。 氏子地域の人々は、神輿を担いだり、沿道から手を合わせたりして、神輿を歓迎します。 獅子舞 獅子舞は、例祭の奉納行事として行われます。

【風水 水池】一篇看懂

因此,水池設定中有哪些重點需要你注意呢? 1,注意選擇水池方位。 應該住宅方向來判斷該哪個方位挖水池,然後確定何種形式、形體來開挖。 理想是住宅財位方挖一個水池。 若住宅死氣方規劃水池位置無妨,忌諱是住宅泄氣方位設定水池。 2.注意住宅後水池。 中國人以來喜歡選擇背山面水環境蓋房子,如果"水"住宅後基本格局背道而馳,讓人心理上產生-種安全感覺。 因此, "水"安排上要注重細節上講究。 若住宅後方設定水池,則深挖地下,而應地面上高築池牆建成水池。 3.注意水池與住宅距離。 水池不要接近住宅,否則,陽光折射反照入屋內天花板,令人覺得頭暈目眩。 4.注意不能同-間住宅前後做兩個水池,或者左右兩方做水池。 風水學中説,有雙口水池夾住住宅,它代表有哭、喪形體,吉利。

好收納一步就完成!6個儲藏間收納設計FAQ,把家事、收納變得超簡單!-設計家 Searchome

儲藏室預留 1 坪到 1.5 坪通常就很夠用,太大的儲藏室收納空間,可能容易變得雜亂或難以整理,也能善用家裡的畸零空間打造儲物間,不一定要特別圍出獨立收納空間。 此外,裝潢前的物品盤點規劃非常重要,可以針對不同物件尺寸訂製專屬收藏區,日常收納會變得更輕鬆! 最後,如果是有計畫生育的新婚夫妻則建議在儲藏空間保留多一點彈性,滿足未來嬰幼兒用品的收納需求。 集中式儲藏室設計不需要占用太多的坪數,善用客廳旁的畸零空間,也能打造出實用的玄關儲藏空間。 》看更多案例圖片 設計師透過電視牆位置的調整,既化解了不規格的格局,也額外擴增儲放大型物品的空間。 》看更多案例圖片 Q2 儲藏室內如何規劃收納櫃順序?

防蚊超簡單有效5招式 趕走房間蚊子 告別蚊蟲困擾

了解蚊子出沒的原因後,就可以採用以下5個招式,杜絕蚊子進到房間,告別夏日蚊子困擾。 防蚊是夏天居家不可少工作,只要做好以下5個招式,就 ...

《三岔口/Divergence》香港四大男神巅峰对决 ...

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【五行的事業】五行行業別一覽

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胸口有痣=有錢花+男人疼!10大「富貴痣」桃花找上門、列入老公老婆清單

胸口有痣=有錢花+男人疼! 10大「富貴痣」桃花找上門、列入老公老婆清單 星座運程 Ci Jan 4 2024 富貴痣 有錢 貴婦 胸口有痣、心口有痣等痣相代表什麼? 不少人都相信手相和面相代表自己的一生,但原來只要身上的痣長得好也有可能會令你的一生改變。 YouTuber劉芒分享十個全身上下最豪的富貴痣,只有擁有其中一顆,無論桃花、事業、財富通通都會找上門。

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